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山形編

千歳山140回登って7か月で10kg痩せた男の話【蔵王番外編】

今日も千歳山 今年140回目 ほぼ毎日登山 リハビリとダイエット目的 10kg痩せるまでの経緯とやったこと4選 毎日千歳山に登る 酢野菜サラダを多く摂取する 16時間何も食べない たんぱく質を多めに摂取する ラスト千歳山 蔵王番外編 宿泊観光向け ファミリーやレジャー スキースノーボード楽しむ方向け 参考にどうぞ
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