千歳山140回登って7か月で10kg痩せた男の話【蔵王番外編】

価値観近い方大歓迎!!
山形編
この記事は約10分で読めます。

千歳山140回登って7か月で10kg痩せた男の話【蔵王番外編】

先日こんなツイートしました

11月19日 今日も千歳山 今年140回目

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg
jeremy
jeremy

5月からほぼ毎日登ってます

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

5月新緑の千歳山 比較

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

ハートの落ち葉

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

3月山形蔵王 スノーボードで見事に足を折りました

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg
参考 【ご報告】スノーボード足骨折入院手術 日常で有難いと知った事3選

千歳山毎日登山始めたきっかけ

骨折で入院手術と松葉杖生活で激太り 69kg→75kg リハビリとダイエット目的で5月から千歳山トレッキングスタート

jeremy
jeremy

足折るとマジで太る

物理的に歩けない動けない

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

3月退院→4月松葉杖卒業→5月様子見て千歳山開始

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

今現在65kgで-10kg達成

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

10kg痩せるまでの経緯とやったこと4選

  1. 毎日千歳山に登る
  2. 酢野菜サラダを多く摂取する
  3. 16時間何も食べない
  4. たんぱく質を多めに摂取する
千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg
jeremy
jeremy

その辺りの話を千歳山の景色と一緒に

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話です

ラスト千歳山 蔵王番外編 宿泊観光向け ファミリーやレジャー スキースノーボード楽しむ方向け 参考にどうぞ

jeremy
jeremy

もうすぐスキースノーボードシーズンイン

蔵王の御釜のイラスト
蔵王で楽しもう
ノーサイコーノーライフ



毎日千歳山に登る

忙しい時や雨以外はほぼほぼ登ってました

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

二礼二拍手一礼 稲荷神社

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

5月~7月は順調に早く5kg痩せる 75kg→70kg

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

7月から痩せるペースが下がる

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg
jeremy
jeremy

最後の66kgから65kgまでが一番きつかった


酢野菜サラダを多く摂取する

なんでだ?と思い色々調べたら

Youtube【酢キャベツダイエット】1週間で3kg痩せた!酢キャベツの正しい食べ方!【腸活ダイエット】
千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

色々調べてやってみました

素材の野菜にリンゴ酢や黒酢やらっきょ酢かけて食べる 朝食と昼食はサラダメインにする 海草もいいらしいのでワカメも入れる チアシードも入れる オリーブオイルも入れる

jeremy
jeremy

個人的にチアシード良かった

水に1日つけといて食べるやつ 楽天で1000円位で購入

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

↓実際にコチラ買いました 同じものはコチラ

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg
楽天市場より引用
千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

11月落葉が進んで景色が見え始める

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg


16時間何も食べない

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

色々調べてたらコチラの書籍に出会いました

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg
楽天市場より引用

結構衝撃的な本です

  1. 最後の食事から16時間は断食
  2. 一日3食は間違い
  3. 空腹はカラダに良い

ヤマボウシ落葉

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

6月満開 きれいだった

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

寝てる時間を利用して16時間何も食べない(胃腸を休ませる)

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg
jeremy
jeremy

体自体も体感覚も軽くなりました

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

空腹こそ最強の薬 書籍→コチラ

jeremy
jeremy

ほんと衝撃の本です



たんぱく質を多めに摂取する

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

良質なたんぱく質のゆで卵多くとるようにしました

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

よく言われていますね

『基礎代謝を上げる←筋肉量を増やす←たんぱく質摂取』

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

5月千歳山始めたて 足プルプル拳^^

山形市中心部

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

プロテインも購入して毎日飲む

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

あと合わせ技で酢野菜サラダに納豆も投入(酢納豆もいい感じ)

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

大きな松

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

ヤマツツジ 季節間違えて咲いてた

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

山形市街

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

あともう少しで山頂

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

楽天のケンコーコムのプロテイン安くてよかったです

サイズもたくさんあり プロテイン詳細→コチラ

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

毎日登るので(結局140回登ったので)

jeremy
jeremy

気合入れて4.5kgにしました



千歳山山頂

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

5月新緑Ver

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg
5月

展望台より山形県庁方向

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

足のリハビリにちょうどいい千歳山

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

千歳山(ちとせやま)は、山形県山形市市街地の東部にある山である。標高471.3m。信仰の山とされている。

Wikipediaより引用
千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

千歳山の名前は阿古耶姫により命名された。国有林で自然休養林となっている

Wikipediaより引用
千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg
5月

標高471.3mと、そこまで標高が高い訳でもなく、気軽に登ることのできる山である。また、山頂にある展望台からは山形市内を始め、蔵王連峰や月山なども眺めることができる。

Wikipediaより引用
千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg
5月

始めたてはバカみたいに足震えてました^^

麓には千歳山萬松寺やコンニャク店、千歳山公園がある。

Wikipediaより引用



下山

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

いつも耕龍寺方面におります

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

蔵王の瀧山

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

今年3回登りました 瀧山は手ごろで楽しいのでオススメ!

参考 【冬の瀧山山頂登山 6つの雪山を越える】山形蔵王温泉スキー場全景
参考 【瀧山登山オススメ 夏の避暑秋の紅葉に】山形蔵王温泉スキー場全景
参考 【紅葉見頃の10月空中散歩 秋の瀧山登山道】山形蔵王温泉スキー場

足にボルト入って固定されてるので足が曲がらない

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg
jeremy
jeremy

特に下りがマジできつい

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

またヤマツツジ^^

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

こっちのルートは日差しがいい(骨には日光浴がいいらしいです)

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

裏側の稲荷神社へ

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

この辺から落葉すごい

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

落ち葉の下に石がいっぱいで足とられまくる

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

杉林

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

今回10kg達成したのと寒波が来るのでラスト千歳山

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg
jeremy
jeremy

ありがとうございました 来年もお世話になります

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg


まとめ

今年140回目

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

千歳山毎日登山始めたきっかけ

骨折で入院手術と松葉杖生活で激太り 69kg→75kg リハビリとダイエット目的で5月から千歳山トレッキングスタート

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

10kg痩せるまでの経緯とやったこと4選

  1. 毎日千歳山に登る
  2. 酢野菜サラダを多く摂取する
  3. 16時間何も食べない
  4. たんぱく質を多めに摂取する
千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

さてすぐスキースノーボードシーズン

jeremy
jeremy

今年も蔵王ではしゃいでます

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

ボルト入ってるので無理はできませんが…

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

山形蔵王の一日券などお得なのたくさんあったのでまとめておきました↓

参考 【お得リフト券情報まとめ 2022シーズン】山形蔵王温泉スキー場

Youtube 千歳山140回登って7か月で10kg痩せた男の話【蔵王番外編】

千歳山140回登って7か月で10kg痩せた男の話【蔵王番外編】
jeremy
jeremy

今回のラスト千歳山の動画Ver

千歳山公園口

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg
千歳山駐車場

千歳山自然休養林レクリエーション基地

〒990-2412 山形県山形市松山3丁目14

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

またはここ 200m西へ

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

ラスト千歳山 蔵王番外編 宿泊観光向け ファミリーやレジャー スキースノーボード楽しむ方向け 参考にどうぞ

千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話【蔵王番外編】 mainichi-chitoseyama.jpg

以上 千歳山140回登って10kgを7か月で痩せた男の話でした!千歳山ありがとう!

jeremy
jeremy

次回は山形蔵王シーズンイン編でお会いしましょう

参考 【山形蔵王初滑り 11月パウダースノー】スノーボードシーズンイン

プレオープン蔵王ロープウェイ樹氷11月

参考 【11月樹氷観光行ってきた 山形蔵王プレオープン】スノーボード
参考 【また大雪降った 12月山形蔵王温泉スキー場】-8度の+25cm
蔵王の御釜のイラスト
蔵王で楽しもう
ノーサイコーノーライフ

蔵王で楽しむ 冬の蔵王お得系2つと便利系3つ↓↓オススメ↓↓

1.【宿泊最安値 楽天トラベルクーポン開始!】山形市全域のホテル

参考 【宿泊最安値 楽天トラベルクーポン開始!】山形市全域のホテル対象

2.【お得リフト券情報まとめ 2022シーズン】山形蔵王温泉スキー場

参考 【お得リフト券情報まとめ 2022シーズン】山形蔵王温泉スキー場

3.【まとめ 冬の山形蔵王温泉スキー場】季節の旬を楽しむオススメ観光

参考 【まとめ 冬の山形蔵王温泉スキー場】季節の旬を楽しむオススメ観光

4.【まとめ 蔵王温泉街グルメ】山形名物おすすめ 春夏秋冬楽しめる

参考 【まとめ 蔵王温泉街グルメ】山形名物おすすめ 春夏秋冬楽しめる

5.【まとめ おすすめゲレ食完全版】山形蔵王温泉スキー場の冬春グルメ

参考 【まとめ おすすめゲレ食完全版】山形蔵王温泉スキー場の冬春グルメ

蔵王で楽しむ タグカテゴリー別↓検索に便利↓

合わせて読みたい

【山形蔵王一気に40cmドカ雪 11月-4度】今年はOPEN早め

【蔵王古道不動沢トレッキング 迫力の不動滝】山形蔵王温泉スキー場

【紅葉9月スタート 中央高原アクティビティ】山形蔵王温泉スキー場

【石窯ピザ人気 ファミリー向けアクティビティ】蔵王ライザワールド

【高湯通りのラーメン利久 山形蔵王温泉街】名物ジンギスカンもあり

【例年10日早い初冠雪 初雪トレッキング】山形蔵王温泉スキー場

【シーズンイン12月全面滑走可 大雪と樹氷】山形蔵王温泉スキー場

Youtube

山形蔵王すごすぎる ハイシーズン樹氷


【Welcome to YAMAGATA】山形すごすぎる【蔵王short編part1】

Youtube最新版自動表示 蔵王本編再生リスト

山形蔵王本編再生リスト

蔵王で楽しもう

コメント

タイトルとURLをコピーしました